Category: Uncategorized

Ik ben Ronald Dullemans. 56 jaar, getrouwd met Cecile en vader van dochter Tessa en zoon Kas. Wij wonen in Rotterdam-Schiebroek. Op Tweede Paasdag 2019 liep ik ’s ochtends nog vijf kilometer hard met mijn Cecile en fietste ik ’s middags nog veertig kilometer op de racefiets met Tessa. Ik voelde me prima. De dagen […]

Wie gaat beginnen met hardlopen of zich richt op een nieuwe afstand, biedt een hardloopschema uitkomst. Het is een manier om blessures te voorkomen. Doordat er een regelmaat is ingebouwd in de hardloopschema’s bouw je langzaam je conditie verder op. Belangrijk in een hardloopschema is de afwisseling tussen trainingen en dat je niet iedere training […]

Inmiddels kan je al 5 kilometer aangesloten hardlopen, maar ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging. Om dit verder uit te breiden naar de 10 kilometer raden wij een goede opbouw aan en dit is het beste te doen met een hardloopschema voor 10 kilometer. Op deze manier werk je succesvol toe naar aangesloten […]

Voordat je de deur uitgaat om te beginnen met hardlopen heb je eerste de juiste uitrusting nodig. Je hardloopoutfit aanpassen aan het seizoen en het weer is belangrijk om comfortabel hard te lopen. Kies een hardloopoutfit aangepast aan de temperatuur, wind en regen buiten om ervoor te zorgen dat het weer je niet weerhoudt om […]

Voordat je de deur uitgaat om te beginnen met hardlopen heb je eerste de juiste uitrusting nodig. Je hardloopoutfit aanpassen aan het seizoen en het weer is belangrijk om comfortabel hard te lopen. Kies een hardloopoutfit aangepast aan de temperatuur, wind en regen buiten om ervoor te zorgen dat het weer je niet weerhoudt om […]

De Bergse Plasloop heeft dit jaar een nieuw goed doel, namelijk: Support Casper!  Er is grote vooruitgang geboekt in de behandeling van kanker, maar alvleesklierkanker is vooralsnog een doodvonnis. De vooruitzichten voor de jaarlijks circa 3.000 patiënten zijn slecht en de overlevingskansen gering. Prof. dr. Casper van Eijck, al dertig jaar als specialist verbonden aan […]