Inmiddels kan je al 5 kilometer aangesloten hardlopen, maar ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging. Om dit verder uit te breiden naar de 10 kilometer raden wij een goede opbouw aan en dit is het beste te doen met een hardloopschema voor 10 kilometer. Op deze manier werk je succesvol toe naar aangesloten 10 kilometer hardlopen.
Een hardloopschema bouwt langzaam op en helpt met het voorkomen van blessures. Daarbij is het belangrijk dat een hardloopschema afwisseling bevat tussen de trainingen. Deze afwisselingen zorgen iedere keer weer voor een nieuwe prikkel en helpen je richting je doel.

Het hardloopschema voor 10 kilometer is dus een goede manier om goed voorbereid aan de 10 kilometer te verschijnen zonder blessures. Ons hardloopschema voor de 10 kilometer vind je hier.